Hvor det hele startet...
I 2024 reiste jeg til Sri Lanka og forelsket meg helt i landet. I menneskene, i naturen, i bølgene, i maten. Jeg følte meg mer levende enn på lenge. Jeg følte at menneskene hadde tid og rom til å smile og å dele av sin varme. Dette varmet mitt hjerte.
Jeg hadde selv jobbet som meditasjonslærer i 3 år og drømt om å holde retreater. Likevel var det ikke før jeg kom til Sri Lanka at jeg bestemte meg: HER skal jeg holde retreat!
Jeg ønsket så dypt at mennesker skulle få oppleve varmen og gjestfriheten til folkene og den helbredende kraften som ligger i naturen.
Gjennom de siste årene har jeg selv brukt meditasjon og kraften av pusten til å finne frem til mer av meg selv. Alt jeg vil for deg er at du skal leve ditt liv fullt ut slik du ønsker!
I 2025 ble vår første retreat holdt, og nå inviterer vi igjen til retreat i påsken 2026🏄🏼♀️
xx Alexandra
Et Breathe your way-retreat er et sted du kan dykke dypt inn i alt det fantastiske som bor i deg 🌺
Hva vil et retreat gjøre for deg?
Dette retreatet er 7 dager hvor du får utforske ulike opplevelser og teknikker som gjør at du kommer mer i kontakt med din egen livskraft. Når du kommer ut av den vante hverdagen og erfarer helt nye ting kan du oppleve store transformasjoner som gjør at du tar med deg nye perspektiv videre i livet.
Alexandra og Sandra skaper et trygt og kjærlig rom som gjør at du kan få komme som du er, med alt du er. Du vil få utforske hva som er viktig for deg å skape mer av i livet og hva det er du ønsker å gi slipp på - for å leve mer som DEG!
Det blir en samling på Zoom både i forkant og etterkant av retreatet. Datoer for dette er:
- lørdag 7.mars (11.00-12.00)
- lørdag 18.april (11.00-12.00)
Du vil i tillegg få en 1:1-samtale med Alexandra i etterkant av retreatet for å hjelpe deg å integrere intensjonen din og det du har oppdaget 🌞
Meditasjon
Du vil erfare å meditere i gruppe, noe som er en kraftfull måte å komme i kontakt med deg selv fra innsiden. Vi legger til rette for et trygt og åpent rom slik at du kan utforske dine indre rom. Dette passer for både deg som har meditert mye og deg som er ny til meditasjon
Næringsrik mat
Hver dag serveres det næringsrik og fargerik mat som er godt for hele deg. Du vil lære om hvordan den Ayurvediske medisinske tradisjonen er bevart over tusenvis av år og hvordan den støtter kroppen din og din meditasjonspraksis. Alle måltider er inkludert i prisen (3 per dag)
Bevegelse
Det vil være ulike bevegelsesmetoder gjennom uka. Dette varierer fra Yin yoga, dans og Qigong. Sandra Tevanovic er vår egen Yin Yoga og Qigong-instruktør og Alexandra har undervist dans og bevegelse i 8 år.
Surfing
Det blir en gruppetime (og mulighet for mer på fritiden) hvor vi har en hel strand for oss selv. Denne timen er tilpasset nybegynnere. Om du har surfet før blir det også muligheter tilpasset dette. Kom og lær om den fantastiske sporten i trygge omgivelser!
Betal alt i dag
22.000,-
Alt inkludert (fly utenom)
Klikk under for å lese mer
Betal depositum i dag
2.000,-
Alt inkludert (fly utenom)
Klikk under for å lese mer
Om meditasjon
Meditasjon handler om å øve på å roe ned, legge merke til pusten, stilne kroppen og tankene. I en travel hverdag stopper vi ofte ikke opp for å lytte til vår egen indre stemme. I meditasjon øver vi på å være tilstede med alt som bor i oss. Her kan vi oppleve å bli kjent med oss selv, uten stemmene og støyen fra omverdenen. Du vet egentlig alle dine egne svar i livet. Meditasjon handler om å komme i kontakt med intuisjonen din, slik at du kan leve ditt liv i tråd med deg selv!
Om breathwork
Breathwork handler om å bruke pusten aktivt for å "vekke" deg selv fra innsiden. I breathwork ligger deltagerne på gulvet og lytter til musikk. Her vil du bli bedt om å puste dypt og jevnt over tid. Du vil bli tatt med på en reise hvor du får mulighet til å slappe av i alle muskler og dykke dypere inn i deg selv. Her kan du støte på en rekke emosjoner. Formålet med breathwork er å komme i kontakt og gi slipp på det du bærer på som du ikke trenger, og skape mer plass til det du ønsker mer av
Om energiarbeid
Energiarbeid handler om å få øye på den mer subtile delen av oss. Det som ligger i det underbevisste. Energi kan beskrives som noe som henger sammen med både kropp, sjel og sinn. En slags rød tråd gjennom ditt vesen. Noen ganger bærer du på ting i din underbevissthet som påvirker både helse og hvordan du lever. Når vi jobber med energi får du hjelp til å oppdage og forløse blokkeringer som ellers kan være ubevisst. Dette kan opplevelses som en stor lettelse for deg
Dette var en nydelig indre reise som gav dyp indre ro og et ønske om å leve mer bevisst. Jeg elsket kombinasjonen av aktivitet gjennom yoga og surfing og indre arbeid gjennom meditasjon og pustearbeid. Jeg følte at hjertet mitt åpnet seg og ekspanderte under retreatet. Så fin gruppe å vokse sammen med. Varme, gode, innsiktsfulle retreatholdere med de største hjertene.
- Annika
Sri Lanka-retreatet var akkurat det jeg trengte. Det ga meg en dyp ro og en klarhet i hvem jeg ønsker å være videre. Å få heale sammen med andre i trygge, vakre omgivelser var noe av det fineste jeg har opplevd.
- Jartrud
Retreatet var noe helt spesielt. Vanskelig å beskrive. Føltes som om jeg var i en helt annen verden. Alt var snudd på hodet. Fantastisk natur, fantastiske mennesker og til og med surfeopplæring. Jeg hadde på retreatet en opplevelse av å lande i meg selv, restarte og å starte å leve livet på nytt igjen med alle sanser åpne.
- Mariann
Retreatet var transforerende og opplevelsesrik, med nydelige menneskemøter og indre reise. Herlige space holdere og nydelig opplegg. Følte meg så ivaretatt.
- Sandra
Timeplan
(en typisk dag)
09.00 Frokost
Bade med skillpadder
12.00 Lunsj
13.30-15.00 Inner power meditation-session (Alexandra & Sandra)
15.00-18.30 Fritid
18.30 Middag
Samlingssirkel (Alexandra & Sandra)
Full timeplan kommer snart
Om Hiriketyia, Sri Lanka
Retreatet holdes i en nydelig liten vik ved navn Hiriketyia, sør på Sri Lanka. En magisk liten vik, hvor du både får oppleve ro og et yrende liv av turisme og Sri Lankisk sjel.
Hvem passer retreatet for?
Hvor langt er det fra flyplassen til Hiriketyia?
Hva koster flybilletter?
Trenger jeg visum?
Hvilke vaksiner trenger jeg?
Hvordan sover vi under retreatet?
Book din plass og del opp betalingen i 4
Betal kun 2000,- i depositum