Hva vil et retreat gjøre med deg?
Alt jeg ønsker for deg er at du skal føle mening og blomstre! Jeg ønsker at du skal få leve så i tråd med den du dypest sett er, at du ikke går på kompromiss med deg selv i noen av valgene du tar. For å komme dit kan det hende du trenger litt støtte og guiding. Det er når vi finner ro at vi kan finne frem til hvorfor vi er her, hver og én av oss. Vi trenger nemlig å øve inn ro, i en kaotisk verden som drar oss i ulike retninger. Du fortjener å føle deg holdt og sett, og det er derfor jeg er her.
Det å holde retreater er det som betyr aller mest for meg. Det er fordi der får jeg muligheten til å virkelig bistå deg i dine prosesser. Jeg får hjelpe deg med å gi slipp på det du ikke ønsker, og støtte deg i å komme i kontakt med det du vil ha mer av – i nydelige omgivelser i Portugal.
Portugal har vært et helt spesielt sted for meg siden jeg kom hit for første gang i 2019. 🏄🏼♀️ Hver gang jeg kommer hit henter jeg inspirasjon.
Jeg gleder meg til å møte deg,
xx Alexandra
Meditasjon
Meditasjon fungerer som et anker gjennom hele retreatet. Det er gjennom å regulere nervesystemet og finne stillheten i oss at vi forstår og får et overblikk over hva som virkelig betyr noe i livet. Du vil kunne oppdage helt nye sider ved deg selv når du blir guidet inn i meditasjon i et trygt rom som dette retreatet er
Nærende mat
Du vil få servert helt fantastisk smakfull og næringsrik mat. Vi vil ha en egen lokal kokk i villaen som bruker kortreiste og lokale matvarer. Maten vil være tilpasset til et retreat og vil dermed være hovedsakelig vegetarbasert men med innslag av lokalt fisket fisk og noe kjøtt. Det vil være 3 måltider per dag
Bevegelse
Når vi beveger oss hjelper vi kroppen å sette følelser i bevegelse. Dette vil vi gjøre gjennom "breathwork", ulike pusteteknikker og bevegelsesteknikker. Alexandra har erfaring som danseinstruktør og lærer bort teknikker som Tibetanske "riter". Tibetanske riter er teknikker som er beslektet med yoga og som setter i gang hele energisystemet vårt.
Surfing
Algarvekysten har fantastiske steder å surfe. Vi kommer til å ha en gruppesurfetime som gir deg en mulighet til å kjenne på hvordan det er å ferdes i det kraftfulle Atlanterhavet. Dette er tilpasset nybegynnere, og hvis du allerede kan surfe vil det bli lagt opp til at du kan få gjøre det også
Hva får du?
Dette retreatet er 7 dager hvor du får utforske ulike opplevelser og teknikker som gjør at du kommer mer i kontakt med din egen livskraft. Når du kommer ut av den vante hverdagen og erfarer helt nye ting kan du oppleve store transformasjoner som gjør at du tar med deg nye perspektiv videre i livet.
Alexandra skaper et trygt og kjærlig rom som gjør at du kan få komme som du er, med alt du er. Du vil få utforske hva som er viktig for deg å skape mer av i livet og hva det er du ønsker å gi slipp på - for å leve mer som DEG!
Det blir en samling på Zoom både i forkant og etterkant av retreatet.
Datoer for dette er:
• søndag 30.august (11.00-12.00)
• søndag 4.oktober (11.00-12.00)
• Du vil i tillegg få en 1:1-samtale med Alexandra i etterkant av retreatet for å hjelpe deg å integrere intensjonen din og det du har oppdaget 🌞
Er du klar for å starte transformasjonen?
Betal depositum
2000,-
Alt inkludert (fly i tillegg)
Del opp resten av betalingen
Klikk under for å lese mer
Betal hele beløpet
24.000,-
Alt inkludert (fly i tillegg)
Klikk under for å lese mer
OM MEDITASJON
Meditasjon handler om å øve på å roe ned, legge merke til pusten, stilne kroppen og tankene. I en travel hverdag stopper vi ofte ikke opp for å lytte til vår egen indre stemme. I meditasjon øver vi på å være tilstede med alt som bor i oss. Her kan vi oppleve å bli kjent med oss selv, uten stemmene og støyen fra omverdenen. Du vet egentlig alle dine egne svar i livet. Meditasjon handler om å komme i kontakt med intuisjonen din, slik at du kan leve ditt liv i tråd med deg selv!
OM BREATHWORK
Breathwork handler om å bruke pusten aktivt for å "vekke" deg selv fra innsiden. I breathwork ligger deltagerne på gulvet og lytter til musikk. Her vil du bli bedt om å puste dypt og jevnt over tid. Du vil bli tatt med på en reise hvor du får mulighet til å slappe av i alle muskler og dykke dypere inn i deg selv. Her kan du støte på en rekke emosjoner. Formålet med breathwork er å komme i kontakt og gi slipp på det du bærer på som du ikke trenger, og skape mer plass til det du ønsker mer av. Breathwork skaper bevegelser i følelsene våre og gir oss klarhet.
OM HEALING / ENERGIARBEID
Energiarbeid handler om å få øye på den mer subtile delen av oss. Det som ligger i det underbevisste. Energi kan beskrives som noe som henger sammen med både kropp, sjel og sinn. En slags rød tråd gjennom ditt vesen. Når vi jobber med energi får du hjelp til å oppdage og forløse blokkeringer som ellers kan være ubevisst. Dette kan opplevelses som en stor lettelse for deg. Det å tre inn i et så kjærlig "rom" som dette retreatet er vil i seg selv gjøre at du får muligheten til å helbrede ting du bærer på
Er du klar for å starte ditt nye liv?
Dette var en nydelig indre reise som gav dyp indre ro og et ønske om å leve mer bevisst. Jeg elsket kombinasjonen av aktivitet gjennom yoga og surfing og indre arbeid gjennom meditasjon og pustearbeid. Jeg følte at hjertet mitt åpnet seg og ekspanderte under retreatet. Så fin gruppe å vokse sammen med. Varme, gode, innsiktsfulle retreatholdere med de største hjertene.
- Annika
Sri Lanka-retreatet var akkurat det jeg trengte. Det ga meg en dyp ro og en klarhet i hvem jeg ønsker å være videre. Å få heale sammen med andre i trygge, vakre omgivelser var noe av det fineste jeg har opplevd.
- Jartrud
Retreatet var noe helt spesielt. Vanskelig å beskrive. Føltes som om jeg var i en helt annen verden. Alt var snudd på hodet. Fantastisk natur, fantastiske mennesker og til og med surfeopplæring. Jeg hadde på retreatet en opplevelse av å lande i meg selv, restarte og å starte å leve livet på nytt igjen med alle sanser åpne.
- Mariann
Retreatet var transforerende og opplevelsesrik, med nydelige menneskemøter og indre reise. Herlige space holdere og nydelig opplegg. Følte meg så ivaretatt.
- Sandra
Timeplan
(en typisk dag)
09.00 Frokost
10.00 Bevegelse og meditasjon for å finne ro
12.00 Lunsj
13.30-15.00 Inner power meditasjon-session
15.00-18.30 Fritid
18.30 Middag
20.00 Kveldssirkel
Full timeplan kommer straks
Mitt ønske for deg er
at du får våkne opp hver dag og kjenne på takknemlighet over livet ditt. Fordi det er mulig. Det at du har det fint og føler på mening er viktig. Du er viktig
Hvis du kjenner at du ønsker å prioritere deg selv, så må du ta et valg. Du må starte et sted. Et retreat kan være det stedet.
Ta valget i dag 🌞
Jeg vil starte i dag
